Choisir un lieu et une heure personnalisés pour les activités de plein air ?
Les bienfaits du sport ou de l'exercice sur la santé l'emportent largement sur les effets négatifs de la pollution de l'air. Mais si vous le pouvez, optez pour des activités de plein air dans des lieux et des moments moins pollués.
Vous relevez les challenges suivants :
C'est comme ça que tu le fais
Pendant l'exercice, vous respirez plus d'air, donc vous obtenez un air plus pollué. Les voies nasales, qui retiennent les particules dangereuses et polluantes, sont également plus rapidement mises à l'écart car vous commencez à respirer davantage par la bouche.
- Faites de l'exercice autant que possible dans des endroits sans circulation ou là où la circulation est aussi limitée que possible (par exemple dans un parc).
- Suivez l'état actuel de la qualité de l'air et planifiez vos activités en fonction des prévisions.
- Limitez vos activités de plein air les jours où il y a beaucoup de pollution de l'air, comme le smog. Consultez des sources fiables sur la qualité de l'air (voir « Plus d'informations » ci-dessous).
- Avec le smog d'ozone par temps chaud, la qualité de l'air est généralement pire l'après-midi. Planifiez vos activités plus tôt dans la journée lorsqu'il y a moins de smog.
Plus d'information
- Qualité de l'air actuelle (Agence flamande pour l'environnement, Flandre)
- Qualité de l'air actuelle (Air Monitoring Network, Pays-Bas)
- Comment éviter les plaintes liées à la pollution de l'air ? (GGD Living Environment, Pays-Bas)
