Wählen Sie einen benutzerdefinierten Ort und eine benutzerdefinierte Zeit für Outdoor-Aktivitäten?
Die gesundheitlichen Vorteile von Sport oder Bewegung überwiegen bei weitem die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung. Aber wenn Sie können, entscheiden Sie sich für Outdoor-Aktivitäten an Orten und zu Zeiten mit weniger Luftverschmutzung.
Sie bewältigen folgende Herausforderungen:
So macht man das
Während des Trainings atmest du mehr Luft ein, also bekommst du mehr verschmutzte Luft. Auch die Nasengänge, die gefährliche und umweltbelastende Partikel zurückhalten, werden schneller außer Gefecht gesetzt, weil Sie beginnen, mehr durch den Mund zu atmen.
- Bewegen Sie sich so viel wie möglich an Orten ohne Verkehr oder wo der Verkehr so gering wie möglich ist (z. B. in einem Park).
- Verfolgen Sie den aktuellen Stand der Luftqualität und planen Sie Ihre Aktivitäten anhand der Prognosen.
- Schränken Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten an Tagen mit viel Luftverschmutzung, wie z. B. Smog, ein. Wenden Sie sich an zuverlässige Quellen zur Luftqualität (siehe „Weitere Informationen“ unten).
- Bei Ozonsmog an heißen Tagen ist die Luftqualität meist am Nachmittag am schlechtesten. Planen Sie Ihre Aktivitäten früher am Tag, wenn es weniger Smog gibt.
Mehr Informationen
- Aktuelle Luftqualität (Flämische Umweltbehörde, Flandern)
- Aktuelle Luftqualität (Air Monitoring Network, Niederlande)
- Wie beugen Sie Beschwerden über Luftverschmutzung vor? (GGD Living Environment, Niederlande)
